秋冬季皮肤瘙痒 掌握基本有效护肤要点|名门泽佳
首先，饮食宜清淡，少吃或不吃辣椒、蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣刺激食物，少饮酒、咖啡。过敏体质者应尽量少吃或不吃富含异体蛋白的食物（如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等）。适当多吃富含植物油脂的食物，如芝麻、花生、核桃、黄豆等。按照“减辛增酸”原则，多吃含水分多的果蔬，如梨、葡萄、猕猴桃、萝卜、百合等。多喝白开水，及时补充水分，保持大便通畅，将有害或易引起过敏的物质排出。
其次，洗澡不要太勤。秋冬最好3-6天洗1次澡。清洗次数过多会使皮脂膜含量减少，造成皮肤老化。老年人皮肤变薄，皮脂腺分泌更少，每周洗1次澡即可。水温不宜过高，不要过度清洗。可用米汤擦身，减轻瘙痒症状。
再次，内衣裤最好选原色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织品。染色化纤类织物虽然好看，但有些会对皮肤产生不良刺激，勤换洗衣裤。
在生活中一定要养成良好的生活习惯，要做到起居有规律，晚上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起！同时要多参加体育运动，可以增强抵抗力，避免皮肤过敏。
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